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山芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可(kě)以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹(fù)感的同时(shí)也(yě)不用担(dān)心(xīn)摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定(dìng)的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样(yàng)也可以(yǐ)保存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新(xīn)鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了(le)不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很(hěn)多人常(cháng)常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过(guò)干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快食(shí)用，并且(qiě)一(yī)定不能放入(rù)冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太多(duō)的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的(de)保(bǎo)存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把芋头放在(zài)通风的地方。

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