睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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