睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别回族女人为什么离婚少>

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(回族女人为什么离婚少xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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