晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一(yī)个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

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晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食(shí)后能够为身(shēn)体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为(wèi)这(zhè)些食物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进食容(róng)易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚(国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加(jiā)胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配(pèi)一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较好的选择。

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