睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不一本书多重，一本书多一本书多重，一本书多重有一斤吗重有一斤吗睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　一本书多重，一本书多重有一斤吗午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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