宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能直接进(jìn)入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的(de)视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的(de)独(dú)特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼(hū)吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较多的基(jī)频(pín)部分，使(shǐ)得语(yǔ)言(yán)能量(liàng)集(jí)中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了(le)大(dà)众的视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了(le)观众的(de)情绪反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的(de)经(jīng)历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则是更好的(de)选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择(zé)一(yī)些感兴趣的(de)分(fēn)类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)上耳机(jī)享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

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别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄你入睡(shuì)

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