5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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