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文章真实身高，文章个人资料简介 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然饮料(liào)之一，被誉为白色血(xuè)液，对人(rén)体的重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛(niú)奶的(de)营养价值更高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛(niú)奶的话，则(zé)会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiā文章真实身高，文章个人资料简介ng)牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严(yán)重的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，其实(shí)这样做是(shì)错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶(nǎi)中的(de)蛋(dàn)白质(zhì)会(huì)被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才(cái)能(néng)最大限度的(de)被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的(de)有(yǒu)效成分(fēn)，起不(bù)到治疗疾病的目的文章真实身高，文章个人资料简介。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也(yě)不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否则(zé)会(huì)危害(hài)我们(men)的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如(r文章真实身高，文章个人资料简介ú)果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的(de)话，茶(chá)叶(yè)中的(de)鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的时候，一(yī)定(dìng)要注意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。