白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语