厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么-橘子百科-橘子都知道

厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　关于速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)以及黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)，速(sù)溶黑(hēi)咖啡算不算真正的(de)咖啡，为什么(me)不(bù)建议喝速(sù)溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才(cái)是真正的(de)黑咖啡，纯(chún)正黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的(de)一(yī)个(gè)原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么)溶咖啡(fēi)能量为(wèi)2厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么91千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们(men)人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。