5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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