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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热(rè)量比较(jiào)低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削(xuē)减其(qí)他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的(de)人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜(guā)的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的(de)浅黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜(guā)时(shí)，在(zài)挑选同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其(qí)是那(nà)种圆形(xíng)的南瓜，它(tā)的(de)外表会有许(xǔ)多纹(wén)理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹(wén)理最(zuì)明晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的(de)南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练(liàn)度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买南瓜(guā)也(yě)能够(gòu)像买西瓜那样，用手去(qù)拍(pāi)一拍，听(tīng)听声响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假(jiǎ)如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来(lái)的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜(guā)不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑(tiāo)选(xuǎn)生(shēng)果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度(dù)欠好，主张不要买，不(bù)过(guò)咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知(zhī)道(dào)了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证明(míng)老练度不行(xíng);买京(jīng)绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿(zī)态，这样才(cái)干(gàn)买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳或(huò)突(tū)起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这些(xiē)粘液(yè)会(huì)凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳(bó)或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜(guā)外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不(bù)行(xíng)，这样的(de)南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十(shí)分紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗)细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感又面又(yòu)沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的，老练(liàn)度(dù)高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南(nán)瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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