睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖gǎn)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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