网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不断(duàn)做着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的(de)很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受(sh几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了òu)欢(huān)迎(yíng)的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多(duō)人都表示不理解，那么想要去完成提(tí)肛运动需要(yào)什么举(jǔ)动呢？其次则(zé)是(shì)提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等(děng)等(děng)，但是总体就(jiù)是说要运(yùn)动，至于(yú)怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异的(de)一个举动(dòng)，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是想要说(shuō)不一样的地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛运动也(yě)是(shì)如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对(duì)于身体本身有什么好处呢(ne)？真(zhēn)正了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾(céng)江的身上(shàng)看(kàn)到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个(gè)爷爷(yé)的身体(tǐ)还是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也(yě)是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来(lái)看看提(tí)肛运动的定义是什(shén)么吧(ba)？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被说是(shì)提肛(gāng)运动是(shì)指有规律地往上(shàng)提收肛(gāng)门，然后放(fàng)松,一提一(yī)松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进(jìn)行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才(cái)是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依(yī)据，是根据(jù)人的发展和生(shēng)理(lǐ)进(jìn)行处(chù)理的(de)方式，在此时已经是有了自(zì)己的特(tè)色！可以提(tí)高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要(yào)说提肛(gāng)运动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能够单(dān)纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望(wàng)提(tí)肛运动可以(yǐ)被适合的人使几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了用！

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