睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(r卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些én)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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