睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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