随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越(yuè)来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影响(xiǎng)人(rén)们的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的(de)声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系>

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括(kuò)激(jī)烈(liè)型、轻(qīng)松(sōng)型、带有(yǒu)故事(shì)情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生(shēng)理反应，即(jí)通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一(yī)旦这(zhè)种感知反应被触发(fā)，就会(huì)带来一(yī)系列效(xiào)果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也还没有十分严(yán)谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资(z发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系ī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络(luò)传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术(shù)上的完全认可，但(dàn)是作为(wèi)一(yī)种可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时候(hòu)不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系