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山芋可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起(q假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字ǐ)到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时(shí)也不(bù)用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到(dào)一定的(de)润肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分研究表明(míng)植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物(wù)的(de)接触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以可以通过调(diào)节(jié)肠(cháng)道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的(de)，可(kě)以准备一个(gè)稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或(huò)者是不穿(chuān)的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间(jiān)不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的(de)作用(yòng)，旧衣(yī)服(fú)或(huò)报纸有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口(k假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字ǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风(fēng)的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买很多(duō)芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头(tóu)保存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那么(me)芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤(shāng)害(hài)，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用(yòng)，并且一定(dìng)不能放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多(duō)的芋头不(bù)知道(dào)怎么(me)保存好(hǎo)的(de)话(huà)，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来，但是(shì)一定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时间(jiān)才(cái)能更(gèng)长久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么自己(jǐ)一(yī)定要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风(fēng)的(de)地方。

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