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75g牛(niú)奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛奶也分有不(串子是什么意思网络，足球串子是什么意思bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的(de)比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用(串子是什么意思网络，足球串子是什么意思yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营(yíng)养，其实这样(yàng)做是(shì)错误的。

　　早(串子是什么意思网络，足球串子是什么意思zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两(liǎng)个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的营养才能(néng)最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的(de)有效成分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中的(de)营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则(zé)会危害我们的(de)身(shēn)体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的(de)话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对(duì)牛(niú)奶中钙(gài)的吸(xī)收，所以(yǐ)大家(jiā)在喝牛(niú)奶的时候，一定(dìng)要注意(yì)不要喝茶一起饮用。