一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的(de)运动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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